我刚刚完成了“一月戒酒”(Dry January)，我最喜欢的一位高管在推特上把这个节后仪式定义为“31天内用m&m巧克力豆代替葡萄酒，试图变得更自律、更健康。”这是我成年后第一次尝试，除非你把我在1月份发现自己怀孕的那一年也算上。“清醒的动力”并不是它应该有的:更好的睡眠，降低癌症风险，或肝脏健康。我选择暂时戒酒完全是因为我想穿上一件没有拉上拉链的裙子去参加即将到来的活动。这意味着m&m巧克力也卖光了。事实证明，这并不难，但我也没有发现它有那么大的转变。我可以指出，适度的体重减轻，以及周末早上6点以后睡不着觉，都是生产率的温和提高。
这个月确实突显出，我们的世界，尤其是商界，在多大程度上围绕着酒精。更不用说大多数酒吧和餐馆在提供有创意的、有趣的、不含酒精的替代品方面是多么差劲，尤其是如果你还在筛选低糖饮料的话。在我参加的绝大多数活动中，唯一的选择是苏打水和健怡可乐。如果我再喝一杯加酸橙的苏打水，我可能会开始看起来有点绿。
注意喝
鉴于美国两大健康问题的严重性，糖尿病而且酗酒在美国，雇主和市场应该倡导清醒和用心饮酒，以及更好的低糖、不含酒精的选择。据估计，糖尿病给雇主和医疗系统带来的成本为2370亿美元，酗酒给雇主和医疗系统带来的成本为2490亿美元。过量饮酒十个人中就有一个死于此在工作的成年人中。这并没有考虑到清醒带来的额外好处，只是少喝酒对工作效率、体重和长期健康都有好处。
有动作正在进行提倡清醒的生活方式。从清醒的好奇来注意喝他们认为，不喝酒或少喝酒可能是出于对整体健康和福祉的渴望，而不是面对成瘾问题。为了满足这一日益增长的趋势，各种服务层出不穷清醒的酒吧来不含酒精的葡萄酒而且低糖无酒鸡尾酒．
扩大了选择
然而，要想让低酒精的生活方式成为主流，就不能把不喝酒的人和喝酒的人分开。无酒精的选择需要变得和酒精一样普遍，一样完整，坦白地说，一样有趣。你需要能够在飞机上买到一瓶Curious Elixir，能够在餐厅喝到不含酒精的葡萄酒，能够让菜单上的鸡尾酒有有趣的名字、装饰和玻璃器皿，就像鸡尾酒一样。
我个人的经验是，这些低酒精或不酒精的选择仍然很大程度上是小众的。我最近在计划一个活动，问场地推荐的酒公司是否可以提供Curious Elixirs或无酒精酒。它们也不携带，我们只能自己寻找替代品。酒店也没有提供这些选择，这意味着它们不能用于从商务活动到婚礼等活动。
健康策略
那么，领导者们该如何将正念饮酒纳入他们的健康战略呢?一些公司已经决定不再在工作场所提供或资助酒精饮料。《华尔街日报》以前也有“周三酒节”，但五年前就停了。华盛顿州实际上是禁酒的工作时间在工作场所。对我来说，这似乎有点苛刻，尽管这对那些身体中任何量的酒精都代表安全问题的行业(如医疗、交通或建筑)确实有意义。
当你准备提供酒精时，你可以做几件事来支持清醒。德赢ac米兰在餐馆或酒吧，买第一轮，但不要留下账单。如果你要举办一个大型活动，可以考虑用饮料券来限制消费。让人们很容易就能找到低糖、不含酒精的食物。想想椰子水、康普茶、零维他命水、Spindrifts和气泡苹果酒，除了新的无酒精葡萄酒/啤酒/鸡尾酒选择。
语气在顶部
最后，高层的语气也很重要。我承认，在wesspire的最初几年里，我经常是社交的头头，以带着我们的团队去酒吧，甚至有几次在深夜跳舞而闻名。好玩吗?绝对的。它是否为幸福定下了正确的基调?事后看来，可能不会。我们的团队现在参加保龄球、航海和做意大利面等活动。是的，许多人仍然会选择去喝一杯，但喝酒不再是他们的主要关注点。
您的团队的幸福这对你的表现至关重要，所以鼓励健康的行为对你最有利。重新思考酒精在员工工作生活中扮演的角色是一个很好的开始。
本周名言:除了健康、快乐和金钱，几乎任何东西都可以在酒精中保存。
玛丽·威尔逊·利特尔
