我刚刚花了三天时间参加了新冠肺炎时代的第一次亲自会议。这是我第十次参加这个特别的会议，我很兴奋能回来，亲自见到许多客户和商业朋友，这是两年多以来的第一次。我的日程被晚餐、咖啡、会见、问候和会议挤得满满的。因为是在西海岸，我把我的日程安排为早上5:30开始和东海岸的团队联系，然后参加会议，在新冠疫情之前我也这样做了，尽管大多数夜晚直到午夜才结束。
最后一天，我下午5点去参加了一个活动，然后在闭幕晚宴前有一小段空隙。我回到房间拿了一件夹克，当我查看电子邮件时，一阵疲惫袭来。我觉得解药就是跳迪斯科打个盹。我半夜醒来，不记得闹钟响的时候关了它。
事实证明，由于新冠肺炎，社交比以前更累了，甚至对我这样的铁杆外向者来说也是如此。研究人员指出了几个原因。首先，我们的社交技能就像肌肉，它们的形状变了。第二，新冠肺炎让我们把和人在一起等同于需要保持警惕。所以我们的神经系统在每次遇到别人的时候都是超速运转的。第三,我们社会基准已经改变，这是我们在社交活动让我们筋疲力尽之前所拥有的时间。在新冠疫情之前，这是内向者和外向者之间的主要区别——基线。我现在对一个在会议上内向的人是什么感觉有了更多的理解。
那么，当你也开始参加你的第一次会议或全天活动时，专家们给了你什么建议?我又学到了什么?
- 练习。如果你即将有一个重要的会议，确保你提前参加一些其他的社交活动，给你的社交肌肉一个加强的机会。我现在意识到，在会议前几周的几次社交晚宴对我度过会议的大部分时间至关重要。
- 安排更多的休息时间。让你的大脑有机会比过去更频繁地放松和充电。我的日程肯定排满了。下周我有一个全天的见面和问候活动，并增加了一些休息时间。
- 保持健康的生活习惯。保证充足的睡眠、锻炼和健康的饮食。我特别在睡眠方面得到了教训。经过19个月每晚7小时的睡眠，我应该晚一点开始新的一天，或者早一点睡觉。
- 设定自己的界限。你可能仍然对某些互动感到不舒服。只要让你要见的人知道你更喜欢在外面吃饭，避开拥挤的酒吧，或者对握手没兴趣。我很感激会议给了我们徽章上的贴纸，表明我们想如何互相问候。就在那一刻，我意识到我可以接受来自认识的人的拥抱，但对任何人的握手却没有兴趣。肘撞贴纸来拯救你。
我喜欢亲自回来，但开会还是感觉不太“正常”。我们也不一样。调整你的方法，对自己有耐心，会让你从这些事件中获得所有的积极影响，并有希望避免意外的崩溃。
本周名言:“虽然有时你可能会感到疲惫，但如果你身边有人给你温暖的话语，你仍然可以克服它。”
Nayeon
